16 September, 2022

Kurzurlaub Waldbaden: Entspannung in der Natur

Ein sachter Wind geht durch die Baumkronen. Mit geschlossenen Augen hältst Du einen kurzen Moment inne und beginnst zu lauschen. Achtsam nimmst Du wahr, wie der Wind von links kommt und über deinen Kopf hinweg weht und dabei die Blätter zum Klingen bringt. Unter das Rascheln mischt sich der Gesang einer Meise und weit entfernt hörst Du einen Specht hämmern.

Ein Wald ist voller Leben und im geschäftigen Wuseln der Natur einmal innezuhalten ist Balsam für die Seele. Es muss also nicht immer der weite Sandstrand sein, um baden zu gehen. Lass dich vom Wald gesund machen erlebe die Heilkräfte der Natur. Heute gehen wir in den Wald zum Baden...

ECOtanka Edelstahlflasche im Wald

Was ist Waldbaden?

Keine Sorge, den Bademantel und das Strandtuch kannst Du getrost zuhause lassen. Wir gehen nicht zu einem Waldsee, sondern baden in der Atmosphäre des Waldes. Das heißt, wir geben uns mit allen Sinnen der Natur hin und tauchen ein in das Gewimmel der Welt. Seinen Ursprung hat das Waldbaden in Japan, wo es ‚Shinrin Yoku‘ heißt und bereits seit den 1980ern als wichtiger Bestandteil in einer gesunden Lebensweise gilt. Von Japan aus tritt das Waldbaden seinen Siegeszug an und hat in den letzten Jahren einen förmlichen Hype auch in den USA und Europa ausgelöst.

Wie funktioniert Waldbaden?

Vorweg: Inzwischen gibt es auch in Deutschland Kurse, bei denen Du durch Expert*innen in das Thema eingeführt wirst. Dort werden Dir unter anderem auch verschiedenen Meditationstechniken beigebracht, die das Erlebnis intensivieren. Ich möchte hier also nur einen Anreiz geben, welcher es Dir leichter machen soll in die Thematik einzufinden. Unsere Vorschläge können dabei auch nur eine Inspiration für Dich sein, von denen ausgehend Du Deine ganz eigene Entspannungsroutine zusammenbauen kannst.

3 Empfehlungen, wie Du das Waldbaden kennenlernen kannst:

1. Gib dich den Sinnen hin: Es geht darum, dass Du deine Umwelt bewusst wahrnimmst. Was kannst Du mit deinen Sinnen wahrnehmen? Wie riecht und hört sich der Wald heute an? Ist der Boden fest und trocken oder noch matschig vom letzten Regen?

2. Waldbaden heißt Zeit haben: Am besten ist es, wenn an dem Tag keine weiteren Verpflichtungen nach Dir rufen und Dich in Zeitnot bringen. Stattdessen kannst Du bequem im langsamen Tempo den Wald erkunden. Ob Du dabei 8 Stunden unterwegs bist oder nur 20-30 Minuten, spielt jedoch keine Rolle. Gut ist, was Dir gut tut.

3. Trinke genug: Versorge Dich unterwegs mit ausreichend Flüssigkeit. Am besten eignet sich Wasser oder ungesüßter Tee. Mache kleine Trinkpausen, die Du als Anlass nehmen kannst, nochmal mehr in den Moment einzutauchen.

Spätsommermelancholie

Im September beginnt der Sommer langsam Abschied zunehmen. Umso spannender ist es, wenn Du jetzt mit dem Waldbaden beginnst. So kannst Du bei deinen Touren jedes Mal aufs Neue einen anderen Wald vorfinden. Beginnen die Blätter schon sich zu verfärben oder hängt die Sonne noch heiß und schwer über dem Blätterdach? Riecht es noch nach Sommerregen, oder steigt schon der Duft des Herbstes zwischen den Bäumen hoch? Auch wenn Dein Sommerurlaub nun vorbei ist, so kann das Waldbaden Dir eine verdiente Auszeit im Spätsommer schenken, bei der Du deine Energiereserven auftanken kannst.

ECOtanka Edelstahl Trinkflasche in der Natur

Schnapp Dir deine Trinkflasche und los zum Waldbaden

Mit den Edelstahl Brotdosen & Trinkflaschen von ECOtanka bist Du gewappnet für das Waldbaden. Das Beste daran? Du hinterlässt nichts, außer einem grünen Fußabdruck, da Du dank des robusten und lebensmittelsicheren Edelstahls der Qualität 304 (18/8) auf Müll durch Einweg-Produkte verzichtest!

Unsere grünen Tipps für Dich:

• Mit der 1l trekkaTANKA Edelstahl Trinkflasche bist Du rundum versorgt, auch wenn Du noch eine zweite Runde drehst.

• Wird es draußen schon frisch, dann kannst Du in der thermoTANKA ganz einfach warmen Tee mitnehmen, der garantiert warm bleibt.

• Unterwegs Hunger bekommen? Mit leeren Magen entspannt es sich nicht leicht, in unserer pocketBOX findet deswegen ein kleiner Snack für Unterwegs einen sicheren Platz.